YAŞLANMA NASIL GECİKTİRİLEBİLİR? – Yrd.Doç.Dr. Zülfikar ÖZKAN
YAŞLANMA NASIL GECİKTİRİLEBİLİR? - Yrd.Doç.Dr. Zülfikar ÖZKAN
Sağlıklı ve uzun bir ömür sürebilmemizin yolu bağışıklık sistemimizi korumaktan ve güçlendirmekten geçer.
Bağışıklık hücreleri duygularımıza karşı duyarlıdır.
Çevremizdekilerle neşe ve bağlantı duygusunun baskın olduğu duygusal durumlarda olumlu tepki verirler.
Bağışıklık hücrelerimiz, nesnel açıdan (tarafsız bir bakış noktasından) yaşamaya değer bir hayatın hizmetindeyken sanki daha iyi seferber olmaktadırlar (David Serven- Schreiber, Anti Kanser, s. 56).
Öyleyse sağlığımız açısından da, hayatımızı işe yarar konuma getirmeliyiz.
Bunun için her zaman yeniliklere doğru koşmamız ve yeni şeyler öğrenmemiz gerekir.
Fiziksel egzersiz yapmamız ve yeni şeyler öğrenmemiz yeni sinir hücrelerinin doğumunu teşvik ediyor. Bu durumda yeni sinapslar ve sinir ağları oluşuyor. Buna nöroplastisite denir. (s.94)
Yeni deneyimler yeni sinir ağları demektir. Bunlar beynin sağlığını koruyan bir yeniden şekillenmeye neden olur.
Öte yandan insanlar kendileri için, "Duygularımı göstermem," ya da "Çok fazla düşünmeyi sevmiyorum," dediğinde beynin bölgelerini kapatırlar.
Beyin hayatta kalmayı garantilemeye şartlanmış olarak içgüdüsel ihtiyaçlarımıza hizmet etmek için duyguları kullanır. (Deepak Chopra, Süher Beyin, s.105).
Beyinnin aktivitesini kısıtlayan kişiler sağlıklı ve uzun ömürlü olamazlar.
Her hücre beyne kulak verir. Hücreler kelimelerle düşünmez. “Stres beni öldürüyor “demezler. Düşüncelere sözsüz olarak katılırlar.
Meditasyon zihne bir kendini iyi hissetme duygusu verir. Bu arada aynı hissi DNA’mıza sessizce yayar.
Eğer olumlu mesajları en fazlaya çıkarıp olumsuz olanları en aza indirirseniz yaşlanmayı geciktirmek mümkündür (Chopra, Süper Beyin, s.230).
Kendimiz hakkındaki düşüncelerimiz bedenimizi etkiler. Kendimizle konuşmamız sağlığımız üzerinde etkilidir.
Bağışıklık sistemimizin, iç konuşmalarımıza kulak kabarttığını unutmayalım.
Chopra’nın ifade ettiği gibi, Hücrelerin hayatta kalmak için pozitif mesajlara ihtiyacı vardır(s.313).
Ruh hallerinize, inançlarınıza, dileklerinize, umutlarınıza ve beklentilerinize kulak veren, beyin hücreleri hayatımızın kalitesini tespit etme yeteneğine sahiptir.
Leave a comment
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.