KURBAN KADAR DEĞERLİ BİR İBADET;TEŞRİK TEKBİRLERİ – Fahri SAĞLIK
KURBAN KADAR DEĞERLİ BİR İBADET;TEŞRİK TEKBİRLERİ - Fahri SAĞLIK / Karesi Müftüsü
Kurban Bayramı'nın arifesinde Sabah namazından başlayarak bayramın 4. günü ikindi namazına kadar farz namazlardan sonra söylenen;
اَللّهُ اَكْبَرُ اَللّهُ اَكْبَرُ لاا اِلهَ اِلاَّ اللّه وَاللّهُ اَكْبَرُ اَللّهُ اَكْبَرُ وَلِلّهِ الْحَم "
Allâhü ekber Allâhü ekber lâ ilâhe illallâhü vallâhü ekber Allâhü ekber ve lillâhi'l-hamd"
“Allah her şeyden yücedir, Allah her şeyden yücedir. Allah’tan başka ilâh yoktur. O Allah her şeyden yücedir, Allah her şeyden yücedir. Hamd Allah’a mahsustur.” cümlelerine 'teşrik tekbiri' denir.
Her yıl arife ve kurban bayramı günlerinde toplam 23 kez tekrarlanır.
Bu Öneriler İle Bayramı Daha Sağlıklı Geçirin!
ETLERINIZI 1 GÜN BEKLETIN
Kurban kesimini takiben eti en azından 1 gün buzdolabında dinlendirdikten sonra tüketin. Et taze kesim olduğundan dolayı sert olacaktır. Ne kadar pişirirseniz pişirin dinlenmeyen etteki bu sertliği gideremezsiniz. Bu şekilde tüketeceğiniz etin sindiriminin de daha zor olduğunu özellikle mide problemleriniz varsa sizi daha çok rahatsız edeceğini bilmenizde fayda var.
SEBZE VE MEYVE AĞIRLIKLI BESLENIN
Et tüketiminizin arttığı bu dönemde günlük sebze ve meyve tüketiminizi unutmayın. Günlük toplamda en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeniz gerekmekte. Bu toplam hedefin 3 porsiyonunu sebzeden 2 porsiyonunu meyveden yana kullanmalısınız.
PILAV-MAKARNA YERINE BOL SALATA TERCIH EDIN
Etin yanında pilav/makarna yerine bol salata tercih edin. Böylelikle hem etteki demirden maksimum düzeyde faydalanmış olacak hem de kilo alıp döndüğünüz bayram tatili ritüelinizden kurtulabileceksiniz.
ETI ÖĞLENDE TÜKETMEYE ÖZEN GÖSTERIN
Et tüketiminizi akşam yemeğine bırakmayın. Etin sindirimi zor olduğundan et yemekleri için en doğru zaman öğle yemeğidir. Burada özellikle mide rahatsızlığı olanları yeniden uyarmayı faydalı görüyorum.
SADECE TADINA BAKACAĞIM DEMEYIN
Bayram ikramlarına karşı gardınızı alın. Sadece tadına bakacağım bahanesini bir kenara bırakmanın vakti geldi. Tadını bildiğiniz bir besini neden bir daha tadasınız Beslenme ve sağlık ilişkisi toplumumuzca gittikçe öne çıkan bir bilinç eminim ev sahibi de bu durumu anlayacaktır. Alınmak darılmak yok
ŞEKERLI İÇECEKLER YERINE SU/ÇAY/BITKI ÇAYI TÜKETIN
Gittiğiniz yerlerde tatlı ikramlarına hayır diyemiyorsanız en azından yanında sunulan şekerli içecekler yerine su veya çay/bitki çayı tercih edin.
BOL SU İÇIN
Günlük su tüketiminizi ihmal etmeyin. Yaz sıcaklarında ortalama olarak saat başı en az 1 bardak su içmeyi unutmayın. Aldığımız her kalori için 1 ml su içmemiz metabolizmamızın bizden en büyük isteği. Su açığınızı başka bir içecekle kapatamayacağınızı da belirtelim.
SADE SODA TERCIH EDIN
Daha kolay bir sindirim için sade soda tercih edebilirsiniz.
BÖBREK SAĞLIĞINIZA DIKKAT EDIN
Kurban Bayramı böbrek hastalığı olanların özellikle dikkat etmesi gereken bir dönem. Et tüketimimizin arttığı bu dönemde doğal olarak günlük protein alımımız artıyor. Böbrek hastalığınız mevcutsa günlük protein ihtiyacınızı aşmadığınıza böbrek hastalığınızın tipi ve evresine göre değişmektedir dikkat etmelisiniz. Protein kısıtlaması gerektiren tüm hastalıklar için bu maddeye özellikle dikkat edilmelidir.
GUT HASTALARI DIKKAT ETMELI
Ürik asit düzeyleri yüksek bireyler de et tüketimini abartmaması gereken bir diğer grup. Gut ataklarınızı tetikleyecek aşırı et tüketiminden kaçınmalısınız.
KALP VE DAMAR HASTALIĞI OLAN KIŞILERE UYARI
Kalp ve damar hastalığı olan bireylerin özellikle etin az yağlı kısımlarını tercih etmeleri ve etin yanında salata tüketerek günlük posa lif alımını arttırmaları daha da önem kazanmaktadır.
TUZ KULLANIMINI AZALTIN
Et pişirilirken çok tuz kullanılıyorsa tansiyon hastaları için de tehlike çanlarının çaldığını bilmelisiniz.
https://www.bugunkocaeli.com.tr/haber/1673563/bu-oneriler-ile-bayrami-daha-saglikli-gecirin
Türk- ABD ilişkilerinde yaşananlar, AKP hükümetlerinin dış politikası ve ABD krizi Türkiye’yi nereye götürebilecek – Yaşar YAKIŞ
İsmail AKYILDIZ bugün sosyal medya hesabında paylaşmış..
Deprem gerçeği.. Sergisi açılışına davet
Deprem gerçeği. Fotoğrafları . Gazete. Manşetleri ve. Deprem Kitapları. Sergisi açılışına davet
Asrın en büyük felaketi merkez üssü. Kocaeli. Gölcük olan. Marmara depreminin 19. yıl dönümü dolayısı ile bugün. İzmit. Sabancı kültür merkezinde depremle ilgili hiç bir yerde sergilenmeyen İlim. Kültür tarih araştırmaları Merkezi kütüphanesindeki depremle ilgili arşivlerimizi kamuoyu ile paylaşıyoruz bu gün saat 14 de yapılacak Sergi açılışımıza tüm ilgili ve yetkilileri davet ediyoruz.
Ahmet Güngör kardeşimizi kaybettiğimiz bir yıl olmuş..
8 Ağustos 2017 günü kaybettiğimiz güzel insan Ahmet Güngör kardeşime Allah nihayetsiz rahmetini lütfetsin..
