*Dünyadaki MİSAFİRLİĞİNİZ* *2 x 30’u aştıysa*
*Dünyadaki MİSAFİRLİĞİNİZ*
*2 x 30’u aştıysa*
*hâl hareketlerimize biraz*
*daha özen göstermeliyiz.*
*UZMAN UYARISI:*
*60 yıldan sonra, bu 10 eylemden sakınılmalıdır.*
*1. Basamak çıkmayın.*
*Çıkmak zorundaysanız, korkuluklara sıkıca tutunun.*
*2. Kafanızı hızlıca çevirmeyin.* *Gövdenizle dönün.*
*3. Ayak parmağınıza değmek için gövdenizi bükmeyin.*
*4. Pantolonunuzu ayakta giymeyin. Donunuzu oturarak giyin.*
*5. Sırtüstü uzanırken birden oturmayın. Gövdenizi sol ya da sağ yana çevirerek oturun.*
*6. Jimnastik yapmadan gövdenizi bükmeyin. Önce, tüm gövdenizi ısıtın.*
*7. Geriye doğru yürümeyin.*
*Geriye doğru düşmek önemli bir yaralanmaya yol açabilir.*
*8. Ağır kaldırmak için belinizi bükmeyin. Dizlerinizi bükün ve ağır nesneyi yarı çömelerek kaldırın.*
*9. Yataktan hızlı kalkmayın. Kalkmadan önce birkaç dakika bekleyin.*
*10. Tuvalette ıkınmayın. Bırakın kendiliğinden gelsin.*
*Önemli bir konu da, hep hareketli olmanız ve olumlu düşünmenizdir.*
*Sıkı çalışmayla geçen tüm yılların ardından, şimdi yaşam başlamıştır.*
*Şimdi yaşamın tadını almak zamanıdır, rahat olun ve gülleri koklayın.*
*Sağlıklı, huzurlu ve mutlu yaşantınız olmasını dilerim.*
*NOT: Henüz 2x30 yaş olmamış kardeşlerim için de ön hazırlık olarak algılanmalıdır.*
ALINTIDIR.
Leave a comment
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.