*60 yıldan sonra, bu 10 eylemden sakınılmalıdır.*
✅Dünyadaki misafirliğimiz 2 x 30’u aştıysa hâl ve hareketlerimize biraz daha özen göstermeliyiz
*Uzman uyarısı*
*60 yıldan sonra, bu 10 eylemden sakınılmalıdır.*
*1. Basamak çıkmayın.*
*Çıkmak zorundaysanız, korkuluklara sıkıca tutunun.
*2. Kafanızı hızlıca çevirmeyin.*
*Gövdenizle dönün.*
*3. Ayak parmağınıza değmek için gövdenizi bükmeyin.
*4. Pantolonunuzu ayakta giymeyin. *Donunuzu oturarak giyin.*
*5. Sırtüstü uzanırken birden oturmayın. *Gövdenizi sol ya da sağ yana çevirerek oturun.*
*6. Jimnastik yapmadan gövdenizi bükmeyin. *Önce, tüm gövdenizi ısıtın.*
*7. Geriye doğru yürümeyin.*
*Geriye doğru düşmek önemli bir yaralanmaya yol açabilir.*
*8. Ağır kaldırmak için belinizi bükmeyin.* *Dizlerinizi bükün ve ağır nesneyi yarı çömelerek kaldırın.*
*9. Yataktan hızlı kalkmayın.* *Kalkmadan önce birkaç dakika bekleyin.*
Önemli bir konu da, hep hareketli olmanız ve olumlu düşünmenizdir.
Sıkı çalışmayla geçen tüm yılların ardından, şimdi yaşam başlamıştır.
Şimdi yaşamın tadını almak zamanıdır, rahat olun ve gülleri koklayın.
.
Leave a comment
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.