Ahsen Okyar Söylenmek yerine söylemek lazım…

10Haz/210

*60 yıldan sonra, bu 10 eylemden sakınılmalıdır.*

✅Dünyadaki misafirliğimiz 2 x 30’u aştıysa hâl ve hareketlerimize biraz daha özen göstermeliyiz

*Uzman uyarısı*

*60 yıldan sonra, bu 10 eylemden sakınılmalıdır.*

*1. Basamak çıkmayın.*
*Çıkmak zorundaysanız, korkuluklara sıkıca tutunun.

*2. Kafanızı hızlıca çevirmeyin.*
*Gövdenizle dönün.*

*3. Ayak parmağınıza değmek için gövdenizi bükmeyin.

*4. Pantolonunuzu ayakta giymeyin.                                                    *Donunuzu oturarak giyin.*

*5. Sırtüstü uzanırken birden oturmayın.                                           *Gövdenizi sol ya da sağ yana çevirerek oturun.*

*6. Jimnastik yapmadan gövdenizi bükmeyin.                              *Önce, tüm gövdenizi ısıtın.*

*7. Geriye doğru yürümeyin.*
*Geriye doğru düşmek önemli bir yaralanmaya yol açabilir.*

*8. Ağır kaldırmak için belinizi bükmeyin.*                             *Dizlerinizi bükün ve ağır nesneyi yarı çömelerek kaldırın.*

*9. Yataktan hızlı kalkmayın.*                                                                  *Kalkmadan önce birkaç dakika bekleyin.*

Önemli bir konu da, hep hareketli olmanız ve olumlu düşünmenizdir.

Sıkı çalışmayla geçen tüm yılların ardından, şimdi yaşam başlamıştır.
Şimdi yaşamın tadını almak zamanıdır, rahat olun ve gülleri koklayın.

.

Bu yazıyı beğendiniz mi?

RSS Kaynağımıza abone olun!

Kategori: Mesaj Yorum gönder.
Yorumlar (0) Geri izlemeler (0)

Yorum yapılmadı.


Leave a comment

Geri izleme yok.