Ahsen Okyar Söylenmek yerine söylemek lazım… Şikayet edeceğine sen de alternatifini oluştur.

ahsen okyar
18Ara/180

Alzheimer Hastası Olmamak İçin Vazgeçmeniz Gereken 9 Alışkanlık

alzheimer-hastasi-olmamak-icin-vazgecmeniz-gereken-9-aliskanlik-1-b

Alzheimer Hastası Olmamak İçin Vazgeçmeniz Gereken 9 Alışkanlık

Tedavisi Bulunamayan ‘Alzheimer’a Yakalanmamak İçin Terketmeniz Gereken 9 Alışkanlık! (Paylaşmayı İhmal Etmeyin…)

Demans hastası olan bir tanıdığınız varsa hastalığın kişi ve ailesi üzerindeki etkisini çok iyi bilirsiniz.

Alzheimer bir demans çeşididir ve maalesef tedavisi yoktur.   

Peki haftada üç kez spor yapmanın demansa yakalanma şansını %70 azalttığını biliyor muydunuz?

Amerikan Alzheimer Derneği, 5 milyondan fazla Amerikan’ın Alzheimer hastası olduğunu ifade ediyor.    

İlaçlar hastalığın belirtilerini azaltırken, Alzheimer için kesin bir tedavi yöntemi hala bulunamadı.    

Demansa yakalanmak istemiyorsanız derhal terketmeniz gereken 9 alışkanlık:    

1- Sigarayı bırakın   

Sigara içmek vücudunuz çeşitli bölgelerine zarar verir ve beyin de bunlardan biridir. Sigara içenlerin, içmeyenlere oranla Alzheimer’a yakalanma riski %45 daha fazla.   

İşte sigarayı bırakmanız için iyi bir neden.    

2- Daha fazla B12 vitamini alın    

B vitamini sizi demanstan korur. Finlandiya’da yapılan bir araştırmaya göre B12 vitaminini ne kadar çok alırsanız, Alzheimer’a yakalanma riskiniz o kadar düşüyormuş.   

Genelde yaşlılarda B12 vitamini eksikliği görülmekte. B12 vitamini yumurtada, ette, balıkta ve deniz mahsullerinde bolca bulunmakta.    

3- Daha aktif olun    

Düzenli olarak spor yapın. Hem kalbiniz düzenli atacaktır hem de kan dolaşımınız sağlıklı bir şekilde gerçekleşecektir.    

Tansiyonunuza dikkat etmenizde de fayda var. Orta yaşlıysanız ve kolesterolünüz yüksekse, Finlilerin yaptığı araştırmaya göre demansa yakalanma riskiniz çok fazla.

4- Daha fazla D vitamini alın    

D vitamini eksikliği Alzheimer’a neden olmakta.    

ABD’de yapılan bir araştırmada D vitamini eksikliğinin Alzheimer’a yakalanma riskini %125 arttırdığı görüldü. Araştırmacı Miia Kivipelto, SVT’ye “D vitamini alımı Alzheimer’a yakalanmamak için önemli faktörlerden” dedi.    
  
Olabildiğince güneş ışığı almaya çalışın. Güneşin fazla olmadığı yerlerde yaşıyorsanız D vitamini takviyesi alın.    

5- Kahve için    

Kahve içiyor musunuz? Çoğu kişi bilmese de kahve beyninizi korumakta.     

Kahve bolca magnezyum içerir ve güçlü bir antioksidandır. Alzheimer’a yakalanma riskinizi %50 azaltır. İtalya’da yapılan bir araştırma günde bir bardak kahve içmenin Alzheimer’ı önlediğini savunuyor.    

6- Başınızı koruyun    

Başınızı çok sert bir yere çarparsanız demansa yakalanma riskiniz var. ABD’de yapılan bir araştırmada travmatik beyin yaralanmasının, Alzheimer’a yol açtığı görüldü.    

Motor sürüyorsanız kask takmayı ihmal etmeyin.    

7- Alkol tüketiminizi azaltın    

Fazla alkol tüketimi demans riskini arttırıyor.    

Günde bir kadeh şarap içmenin Alzheimer’ı önlediğine dair araştırmalar olsa da fazla alkol tüketiminin Alzheimer’a neden olduğu bir gerçek.   

8- Beyin egzersizleri yapın   

Beyninize tıpkı kaslarınıza davrandığınız gibi davranmalısınız.    

Bunun için de en bilinen yöntemler bulmaca çözmek ve puzzle. Yeni şeyler öğrenmekten çekinmeyin. Yeni şeyler öğrenirken beyniniz ekstra efor sarfeder ve bu da sizin için sağlıklıdır.    

9- İyi dinlenin   

Araştırmacılar stresle demans arasında bir bağlantı olduğuna inanıyorlar. Stres kişiden kişiye değişebilen bir ölçüye sahip. Bu nedenle Alzheimer’ı gelişimini nasıl etkilediğine dair araştırmalar sürüyor.   

Yine uyku beyin için çok önemlidir. Yeterince uyumamak demansa yol açmaktadır. İsveç’te yapılan bir araştırmada uyku sorunu olan erkeklerin demansa yakalanma risklerinin bir hayli fazla olduğunu kanıtladı.    

El ele vererek bu bilgilerin yayılmasını sağlayabilir ve insanları demans hakkında bilinçlendirebiliriz.

Kategori: Kişisel, Mesaj Yorum yok
8Ara/180

Ece Akdeniz; “ Günde enaz 10 sayfa okumalıyız.”

DCDC3787

7 Aralık 2018 Cuma / Akça Koca Kültür Platformunun, 15.Gençlerle Başbaşa Programında Ece Akdeniz konuştu.

Akça Koca Kültür Platformu Gençlerle Başbaşa Programının onbeşincisinde; Kocaeli Üniversitesi İngiliz Dili ve Edebiyatı 2. sınıf öğrencisi Ece Akdeniz, “En Büyük Savaş, Cahilliğe Karşı Yapılan Savaştır!” konusunda bilgi verdi.

Ece Akdeniz; “İnsanlar eğitim alarak cahillikle savaşmak zorundadır. 
Fazla bilmişlik, yaşamayı sevmek, fikrimizi şiddetle savunmak, az düşünüp çok konuşmak ve değişime kapalılık cahil olmamızın en önemli sebebidir. Sürü psikolojisi, sosyal itaat ve içgüdülerimiz cehaletimizi tetikliyor. Merak etmek, gözlemlemek, araştırmak, analiz etmek ve saygı duymak cahillikle yapılan savaşı kazandırıyor. Bunun içinde yeni bilgiler öğrenmeliyiz, günde 10 sayfadan az olmamak üzere okumalıyız, geçmişte kalmamalıyız, sorunlarla başa çıkmanın yolunu bulmalıyız ve kötü alışkanlıklarımızdan vazgeçmeliyiz.” Dedi.

Katılanlar

2Ara/180

Sadun Çetin üstad Şenyuva Köftecisinde..

IMG_5638
24 Kasım 2018 Cumartesi /  Günay Gülcü ağabey ile Prof.Dr. Mehmet Bayrak hocam İlhan Haftacı’nın sahibi olduğu Tarihi Şenyuva Köftecisinde köfte yerken beni de çağırdılar. Öğle yemeğini yediğim için sohbet ve çay faslına katıldım.

Sohbetin koyulaştığı bölümde Çağdaş Kocaeli Gazetesi Genel Yayın Yönetmeni Sadun Çetin’de sohbete dahil olunca çok güzel bir ortam oluştu.

İlhan beyin nefis ikramları, dostların hasbihali bizleri mutlu etti.

IMG_5639Günay Gülcü, İlhan Haftacı, Sadun Çetin, Ahsen Okyar, Prof.Dr. Mehmet Bayrak

Kategori: Kişisel Yorum yok
12Kas/180

Güneş Okulları İlkokulun da Başkan: Mehmet Yusuf Taşolar

6

11 Kasım 2018 Pazar / Güneş Okulları İlkokulun da Başkan: Mehmet Yusuf Taşolar

Güneş Okulları İlkokul Başkanı Seçilen Mehmet Yusuf Taşolar için Akça Koca Kültür Platformu Başkanı Hasan Uzunhasanoğlu SekaPark Marmara Balık Restoranda kutlama yemeği tertipledi.

Geçen sene bir geçerli oyu alarak listeye giremeyen Mehmet Yusuf Taşolar, bu sene ise 200 oyun 100'ünü alarak Güneş Okulları İlkokul Başkanı seçilmeyi başardı.

9Kas/180

Eski Dostların 370.Geleneksel Toplantısı

9

2 Kasım 2018 Cuma / “Eski Dostlar” grubunun 370. Geleneksel  toplantısı İzmit Yelken Kulübünde yapıldı. Toplantıya Reha Yıldırım ev sahipliği yaptı.

Rahmetli Mustafa Ersoy ve Fikret Balcı ile Emin Saka tarafından 1966 yılında İzmit’te 52 yıl önce kurulan “Kocaeli ve Kocaelispor’u seven Eski Dostlar Grubunun ”370.toplantısını İzmit Yelken Kulübünde gerçekleşti.

23Eyl/180

Günümüze ve geleceğe iz bırakan, gönül adamı Dr. Alaattin BÜYÜKKAYA için “VEFA” toplantısı

ön DİJİTAL ORTAM

içRGB

Günümüze ve geleceğe iz bırakan, gönül adamı Dr. Alaattin BÜYÜKKAYA için tertiplediğimiz

“VEFA” toplantımıza ailece teşriflerinizi rica ederiz.

Hasan UZUNHASANOĞLU

AKÇA KOCA KÜLTÜR PLATFORMU BAŞKANI

Kategori: Kişisel Yorum yok
23Eyl/180

İŞTE SİZE YAŞAYAN BİR EFSANE; MUSTAFA ENÜL (SUZİDİL MUSTAFA) – Mustafa GÖKSEL

2.thumbnailİŞTE SİZE YAŞAYAN BİR EFSANE; MUSTAFA ENÜL (SUZİDİL MUSTAFA) - Mustafa GÖKSEL

Sevgili dostlar, saygıdeğer okurlar; çok uzun, 6 bölüm sürecek bir yazı dizisi ile karşınızdayım

Her hafta belirli sanat dallarını ve konu, konuklar almak sureti ile ülkemizdeki sanatçıları ve büyük ustaları tanıtmaya devam ediyorum. Sizlere tanıtacağım bu seferki büyük usta hocaların hocası, büyük notist, bestekar, sayısız sanatçıyı yetiştirip piyasaya çıkarmış büyük bir usta. Mega starımız Tarkan, Şevval Sam gibi bir sürü büyük sanatçıyı yetiştirmiş bir usta. Bir sürü müzik, sanat, ve musiki dernekleri ve cemiyetlerinin kurucularından ve bir sürü musiki derneklerinin başkanlığını yapmış, Türkiye’nin en büyük arşivlerinden birisine sahip olan bir üstat ve ünlü plak ve müzik şirketi Suzidil’in Kocaeli’de bayiliğini yıllarca yapan Suzidil Mustafa lakaplı Mustafa Enül hocamız…

12Ağu/180

Fındıklar toplandı..

IMG_9204

11 Ağustos 2018 Cumartesi / Kocabayramlar da Fındıklar için öğleden sonra gidildi.

4Tem/180

Mustafa Aydın amcamızı da ebediyete uğurluyoruz..

IMG_0183_thumbKuruçeşme Hatipköy sakinlerinden Mustafa Aydın amcamız da vefat etti.

Bugün ÖĞLE Kuruçeşme Merkez Camiinden ebediyete uğurluyoruz..

Allah rahmet eylesin, sevenleri ve yakınlarına sabır versin..

3Tem/180

Ülkeden kaçan kaçana! – Rahmi TURAN

rahmi turanÜlkeden kaçan kaçana! - Rahmi TURAN

Zaman zaman bu sütunda sözünü ettiğim kadim okurum Semih Kalkanoğlu'ndan “Umutsuz” bir e-posta aldım. Yalnız Semih Bey değil, daha birçok okurum bu mealde mesajlar yolladı. İnsanlarımızın önemli, bir bölümünde genel bir moral bozukluğu olduğu anlaşılıyor.

Ülkede her şeyin “Eski tas, eski hamam” devam etmesi, ağır hayat şartlarının aileleri ezmesi, çok sayıda insanımız gibi Semih Kalkanoğlu'nun da tepesini attırmış!

Oysa Semih Bey yurtsever bir insandır. Uzun yıllardır, haksızlık, yolsuzluk ve çarpıklıklarla mücadele eden araştırmacı bir yazar ve elektrik mühendisidir.

Onun morali bozulduysa, sanırım yüz binlerce kişinin de morali bozulmuştur.

Diyor ki: “Bir süre önce gazeteniz SÖZCÜ'de bir haber okudum. Son 2 yılda 12 bin milyoner yurtdışına göçmüş! Biz milyoner değiliz ama ilk fırsatta yurtdışına gidip Türkiye'yi unutmak istiyoruz.

Çünkü artık ‘Bu ülke bitmiştir' diye düşünüyoruz.

Düzelmesi bence söz konusu değil!” (semihkalkanoglu@gmail.com)

2Tem/180

Prof.Dr. Nevzat Yalçıntaş hocamızın bugün doğum günü..

36479909_10216586808762096_8033069323041898496_n 

Nevzat Gökalp kardeşim 01 Temmuz 1933 Prof.Dr. Nevzat Yalçıntaş Ankara olarak paylaşmış..

Sevgili Hocamızın bugün doğum günü..

Allah, sevgili Hocamıza bugün nihayetsiz rahmetini lütfetsin.. Amin..

1Tem/180

Ayıptır be, ayıp…! – Mehmet SORAL

mehmet soralAyıptır be, ayıp...! – Mehmet SORAL

Elimizi, ayağımızı bağlayıp, gözlerimize de band çekip, "Haydi yarışın" dediler, üstelik de olup bitenleri hep beraber izlediğimiz halde; ilk önce içimizden başladı "Niçin istediğimizi alamadık" diye. Adama sormazlar mı hangi kazandığını kaybettin ki hesabını yapıyorsun. Yapılan kalleşliklerin; boğazımızın sıkılıp, nefesimizin kesilmesi ve demokrasinin ırzına geçilmesi, genine müdahalenin niçin hesabını yapmazsınız? 
...
Ayıptır ayıp; yirmi sene birisine gösterdiğin sabrın zerresini bile göstermeden; seçimin ertesi günü kazan kaldırmak. Eğer demokrasinin de demokrat olmanın da bir delikanlılığı varsa; böyle delikanlılık olmaz olsun. 

24Haz/180

Nostalji, Yıllar öncesinde Dostlarla..

IXLN3321

Av. Zeki Hacıibrahimoğlu, Prof.Dr. Hacı Duran, Nusret Sezer, Ahsen Okyar, Şahin Ceylanlı, Dr. Halil İbrahim Kahraman, rahmetli Nihat Gürer, Prof.Dr. Mustafa E. Erkal şura için toplantı

Kategori: Kişisel Yorum yok
25May/180

10.teravih: Seka Camiin de..

IMG_4336

24 Mayıs 2018 Perşembe / Şelale Cafe’de iftar yaptıktan sonra Günay Gülcü ağabey ve Prof.Dr. Mehmet Bayrak hocam ile birlikte Seka Camiine geçtik..

22May/180

Dr. Oktay Taşolar’a geçmiş olsun..

VSOY9630

17 Mayıs 2018 Perşembe / Akça Koca Kültür Platformu Başkanı Hasan Uzunhasanoğlu ile birlikte Özbekistan dönüşü VM Medical Park Kocaeli Hastanesine yatarak böbreğindeki taşları kırdıran Göğüs Uzmanı Dr. Oktay Taşolar’ı ziyaret ettik.

22May/180

Hayrettin Acar’a, “medya’da KOCAELİ KANDIRALILAR DERNEĞİ –9” kitabı

IMG_0492

30 Nisan 2018 Pazartesi / 30 Mart 2016  – 28 Mart 2018 tarihleri arasındaki Kocaeli Kandıralılar Derneği faaliyetlerine yer veren binlerce gazete ve internet sitesi haberi arasından seçilen kupür fotokopilerinden ve sitemize gönderilen yazılardan meydana gelen 284 sayfadan ibaret “medya’da KOCAELİ KANDIRALILAR DERNEĞİ –9” kitabı yayınlandı.

21May/180

6.teravih : İstanbul Eyüp Sultan da

IMG_3840

20 Mayıs 2018 Pazar / Rahmetli Prof.Dr. Nevzat Yalçıntaş’ın gelenksel iftarı için gittiğimiz Eyüp’te teravih namazını Eyp Sultan Camiinde eda etme imkanı bulduk.

18May/180

3.teravih Cumhuriyet Bahtiyar Cami’in de!..

IMG_3410

17 Mayıs 2018 Perşembe / Hasan Baykara kardeşim ile birlikte 3.teravih için Kocaeli Devlet Hastanesi karşısındaki Cumhuriyet Bahtiyar Camiindeyiz..

Şükürler olsun..

13May/180

Kızımın doğum günü mesajı…

SPPP7485

1 Mayıs 2018 Salı / Sevgili kızım doğum günüm ile ilgili aşağıdaki mesajı göndermiş. Sağolsun..

27Nis/180

Yeniden Aydınlanma Derneği Kocaeli temsilcisi Selçuk Pınar

 PCNP4582

10 Nisan 2018 Salı / Yeniden Aydınlanma Derneği Kocaeli temsilciliğine Selçuk Pınar seçildi.